Что такое жизненные сценарии
Термин «жизненный сценарий» создал Эрик Берн. Он определил под этой фразой судьбу человека, бессознательно выбранную им самим. Повлиять на формирование жизненной позиции сложно, а порой и невозможно. Человек может изменить свой жизненный сценарий по мере взросления.
Жизненный план, состоящий из различных сценариев, закладывается в раннем возрасте. В основном жизненные сценарии формируют мама и папа, ведь ребенок еще не cпособен самостоятельно определить свои ценности, установки, правила. При этом далеко не все родители осознают значимость своих действий и слов на будущую жизнь их ребенка, внушая им зачастую ненужные установки.
Ребенок, сам того не понимая, копирует повадки своих родителей, которые потом использует по жизни. Это необратимый процесс, и через него проходят все люди.
Абсолютно все дети способны перенять родительский сценарий жизни. Это происходит потому, что родители — первый и главнейший пример того, как и по каким правилам нужно жить:
- Ты должен получить высшее образование!
- Ты должна выйти замуж!
- Ты должен хорошо учиться!
- Делай что хочешь, только не мешай!
- Ты должен заслужить мою любовь!
Жизненный сценарий человека — это, по сути, опыт и правила жизни родителей, по которым приходится жить и ребенку. Взрослые считают, что дают своим детям все то, что умеют и знают сами, — этим объясняется наличие интеллигентных семей с начитанными и воспитанными детьми и их противоположности — семьи алкоголиков с детьми-беспризорниками без моральных и нравственных ценностей. Если первым, можно сказать, повезло больше, то последним во взрослом возрасте приходится тяжелее, ведь им необходимо сепарироваться от образа жизни и влияния родителей, чтобы построить свою жизнь.
Типы жизненных сценариев
Для начала нужно определить свой сценарий, разобрать его на этапы, проанализировать плюсы и минусы, чтобы понять, что именно предстоит менять.
Иногда человек, не разбирающийся в психологии и эзотерике, может воспринять череду неудач в жизни как проклятие. Зачастую за всем этим стоит непроработанный жизненный сценарий человека, тормозящий его развитие, и не более. Порчи, судьба и проклятия не влияют на жизнь, в отличие от заложенных родителями сценариев в детстве.
Существует также три жизненных сценария по Берну:
- Победитель. Человек типа «Вижу цель — иду к ней». Такие люди ставят четкую цель, составляют план пути к ней и добиваются своего. Не отступают при трудностях, знают себе цену и могут точно определить, чего хотят.
- Не победитель. Эти люди обычно не ставят грандиозных, амбициозных целей перед собой, а радуются любому, даже незначительному своему достижению. Их цель — это не добиваться большего, а не потерять имеющееся.
- Побежденные/ Эти люди обычно обвиняют обстоятельства и других людей в своих неудачах. А поэтому не стремятся сделать свою жизнь лучше, так как считают, что от них мало что зависит.
Стоит прислушаться к фразам, манере речи и мысли человека, чтобы определить его сценарий:
- Победитель: «В следующий раз я сделаю это еще лучше».
- Побежденный: «Если бы не обстоятельства, я бы смог это сделать».
- Не победитель: «Я не расстроен из-за проигрыша, ведь ценю то, что имею и доволен этим».
Жизненный сценарий отражается в поведенческих позициях на работе, в любви, дружбе, браке и прослеживается через отношение человека к разным сферам своей жизни.
Структура жизненного сценария
- Любой жизненный сценарий включает в себя ряд аспектов:
- Конечный итог. Как ни странно, жизненный сценарий возникает сначала из финала. Обычно это звучит как приговор или наставление, которое родители тщательно закладывают долгое время, иногда еще на этапе планирования ребенка. Побежденные, как правило, имеют негативный итог, например: «Ты всегда будешь таким глупым!» или «Когда же ты уже исчезнешь?!» Финал победителя формируется из противоположных фраз: «Ты самый лучший!», «У тебя великая судьба».
- Правила поведения. Они состоят из нравоучений и запретов, похвалы и поощрений. Для побежденных существуют только запреты: «Отстань», «Не притворяйся», «Не разговаривай так». Не победителя формируют правила-фразы, создающие неуверенность в себе: «Лучше молчи об этом», «Тут нечем гордиться». В правилах победителя преобладает похвала: «Ты молодец», «У тебя большой потенциал», «Говори погромче».
- Провокация. Это очень обидные фразы, которым взрослые не придают значения и говорят: «Ты такая толстая стала», «Он глупый, не обращайте внимания».
- Наставления. Это решение родителей о том, как должен жить их ребенок. Такие фразы формируют цели и ценности человека в дальнейшем. «Получи высшее образование»,
- «скорее выходи замуж и рожай детей», «прекрати заниматься ерундой и устройся на нормальную работу» — с большой вероятностью человек будет стремиться именно к тому, о чем его просили всю жизнь.
- Образец поведения. Своим примером мать и отец закладывают пример для подражания, идеал поведения.
- Импульс. Возникает точечно при накале нравоучений. Импульс — желание жить как угодно, главное не так, как говорит мама/папа.
- Анти сценарий, или внутреннее освобождение. Ребенок вырастает, прорабатывает свою жизнь и дает себе свободу выбора, действий, разрешает самому себе жить так, как хочется.
Формирование жизненного сценария
База сценария закладывается к шести годам. Если жизненный сценарий негативный, то он заставляет человека тормозить самого себя, не дает ему добиться успеха. Такой человек приносит негатив не только окружающим, но и в первую очередь самому себе.
Жизненная позиция – основа сценария. Наибольшее влияние на формирование позиции оказывает мать, создавая или подрывая доверие ребенка к миру. Следующие установки закладываются уже до года:
- «Я хороший, со мной все нормально» / «Я плохой, у меня не все нормально».
- «Ты хороший, с тобой все нормально» / «Ты плохой, с тобой не все нормально».
Жизненная позиция
Первые убеждения обозначены знаком плюс, вторые – минус. Это база сценария. Жизненная позиция зависит от совместимости знаков и их влияния на поведение :
- Я (+) и Ты (+). Это наилучшая позиция успеха. Такие люди свободны, психологически здоровы и уверены в себе. Они добиваются своих целей и живут так, как хотят.
- Я (+) и Ты (-). Позиция превосходства. Это характеризует человека как токсичного, язвительного, издевающегося над другими людьми. Человек видит во всем плохое, кругом ищет врагов и находит, а на самом деле выдумывает, потом с радостью их уничтожает. В такой позиции может быть и побежденный, и победитель.
- Я (-) и Ты (+). Позиция депрессивности, саморазрушения, самоуничижения. Эти люди обычно не имеют собственного мнения, не привыкли отстаивать себя и свои границы. Человек с такой позицией позволяет брать над собой шефство, терпит унижения и издевательства. Побежденный склонен мечтать о том, что было бы, если бы не одно, другое, третье, но делать ничего для улучшения своей жизни не хочет.
- Я (-) и Ты (-). Позиция безнадежности, обуславливающая сценарий побежденного. Человек с такой позицией психологически нестабилен, одержим боязнью смерти, болезней, уверен, что жизнь может быть только страданием.
Практически у каждого человека есть одна определенная жизненная позиция. Иногда встречаются люди, колеблющиеся между несколькими. Это люди с нестабильной психикой, очень тревожные и неуверенные. Быть в контакте с таким человеком — настоящее испытание.
Люди видят и чувствуют позиции окружающих и неосознанно притягивают близкие к своим. Человек, не имеющий определенной позиции, часто меняет круг общения, потому что не вписывается ни в одно общество.
Жизненная позиция — это основа сценария, поэтому, чтобы разрушить сценарий, начинать следует с позиции. Изменить жизненный сценарий, по мнению Э. Берна, можно либо обратившись к специалисту (психотерапевту), либо притянув в свою жизнь чистую, настоящую любовь. Искренние чувства помогают людям менять свою жизнь, сценарии и позиции.
Почему работают жизненные сценарии
Каждый человек имеет собственный жизненный сценарий, состоящий из родительских посланий, запретов, моделей поведения, жизненных позиций, правил, установок и ценностей, выбора и принятых решений.
- Сила аффирмаций. Аффирмации — это фразы, регулярно повторяя которые, человек способен формировать жизненную позицию. Фразы родителей, регулярно произносимые ребенку, программируют его на определенные сценарии.
- Сила личного примера. Это сложный и тонкий момент. Пример элемента жизненного сценария — модель поведения. Она основана на регулярности действий, которые становятся в будущем привычной формой действий.
- Анти сценарий. Это ситуация, в которой человек хочет жить не так, как говорят родители, а с точностью наоборот. Это приносит пользу для освобождения от негативных жизненных сценариев, но важно контролировать ситуацию, чтобы не дойти до крайности. Надо понимать, что выбор следует делать сообразно ситуации, упрямо придерживаться анти родительской линии бывает просто вредно.
Жизненная позиция — это основа сценария, поэтому, чтобы разрушить сценарий, начинать следует с позиции.
Изменить жизненный сценарий, по мнению Э. Берна, можно обратившись к специалисту (психотерапевту).